Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chapati (Roti) и Пита

Сравнить

Инфографика

Chapati (Roti) vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +263.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +723.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chapati (Roti) Пита DV% diff.
Марганец 1.747mg 0.481mg 55%
Селен 26.6µg 48%
Клетчатка 9.7g 2.2g 30%
Витамин B6 0.28mg 0.034mg 19%
Витамин B3 4.61mg 2.142mg 15%
Витамин B1 0.45mg 0.267mg 15%
Крахмал 33.67g 14%
Насыщенные жиры 3.311g 0.166g 14%
Жиры 9.2g 1.2g 12%
Железо 2.2mg 1.4mg 10%
Натрий 298mg 536mg 10%
Фосфор 158mg 97mg 9%
Магний 56mg 26mg 7%
Медь 0.229mg 0.168mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.097mg 6%
Цинк 1.54mg 0.84mg 6%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.091g 0.105g 5%
Кальций 36mg 86mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Углеводы 46.13g 55.7g 3%
Белки 7.85g 9.1g 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Витамин B5 0.56mg 0.397mg 3%
Калий 196mg 120mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.761g 0.535g 2%
Калорийность 299kcal 275kcal 1%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 36.43g 53.5g N/A
Сахар 2.93g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Фруктоза 0.27g 0%
0.027g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.72g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +666.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~32.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.761 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1891.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.