Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken thigh raw
  5. Сравнить
  6. Chicken thigh raw vs. Крыло индейки

Сравнить продукты Chicken thigh raw и крыло индейки

Сравнить

Инфографика

Chicken thigh raw vs Крыло индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 18% 26% 18% 35% 67% 11% 1.7% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.3%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.7% 4.2% 1.5% 18% 33% 87% 11% 80% 78% 5.3% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.425mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken thigh raw Крыло индейки DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 0.39µg 10%
Холестерин 98mg 70mg 9%
Холин 45.7mg 8%
Белки 16.52g 20.22g 7%
Жиры 16.61g 12.32g 7%
Железо 0.68mg 1.26mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.554mg 7%
Селен 18.9µg 22.4µg 6%
Насыщенные жиры 4.524g 3.28g 6%
Витамин B6 0.347mg 0.41mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.94g 4.97g 5%
Полиненасыщенные жиры 3.467g 2.86g 4%
Медь 0.054mg 0.077mg 3%
Витамин B2 0.145mg 0.11mg 3%
Цинк 1.29mg 1.54mg 2%
Витамин A 23µg 3µg 2%
Витамин B1 0.073mg 0.05mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 221kcal 197kcal 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Кальций 7mg 14mg 1%
Калий 204mg 240mg 1%
Фосфор 157mg 165mg 1%
Натрий 81mg 55mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B3 4.625mg 4.425mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Углеводы 0.25g 0g 0%
Витамин D 3 IU 0%
Марганец 0.013mg 0.017mg 0%
Транс-жиры 0.085g N/A
Триптофан 0.167mg 0.217mg 0%
Треонин 0.735mg 0.866mg 0%
Изолейцин 0.731mg 0.975mg 0%
Лейцин 1.318mg 1.531mg 0%
Лизин 1.448mg 1.773mg 0%
Метионин 0.438mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.632mg 0.78mg 0%
Валин 0.764mg 1.031mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.01g N/A
0.144g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.05g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +546.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.467 г
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients
  2. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.