Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ground chicken
  5. Сравнить
  6. Ground chicken vs. Индейка

Сравнить продукты Ground chicken и Индейка

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.9%
Содержит больше МедьМедь +43.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит больше СеленСелен +192.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +48.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Белки: 17.44 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 0.04 г
Вода: 73.24 г
Другое: 1.18 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +145.8%
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.301 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.508 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground chicken Индейка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Индейка DV% diff.
Селен 10.2µg 29.8µg 36%
Витамин B3 5.575mg 9.573mg 25%
Белки 17.44g 28.55g 22%
Витамин B12 0.56µg 1.02µg 19%
Цинк 1.47mg 2.48mg 9%
Витамин B6 0.512mg 0.616mg 8%
Калий 522mg 239mg 8%
Холестерин 86mg 109mg 8%
Фосфор 178mg 223mg 6%
Холин 58.8mg 87.4mg 5%
Витамин B1 0.109mg 0.045mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.508g 2.119g 4%
Железо 0.82mg 1.09mg 3%
Медь 0.065mg 0.093mg 3%
Витамин B5 1.092mg 0.948mg 3%
Витамин B2 0.241mg 0.281mg 3%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.611g 2.647g 2%
Калорийность 143kcal 189kcal 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 60mg 103mg 2%
Магний 21mg 30mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин E 0.27mg 0.07mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 6mg 14mg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 2.301g 2.155g 1%
Жиры 8.1g 7.39g 1%
Углеводы 0.04g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0.04g 0.06g N/A
Марганец 0.016mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.065g 0.101g N/A
Триптофан 0.147mg 0.291mg 0%
Треонин 0.727mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.794mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.361mg 1.925mg 0%
Лизин 1.509mg 2.282mg 0%
Метионин 0.446mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.683mg 0.903mg 0%
Валин 0.826mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.529mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.023g 0.005g N/A
0.057g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.014g 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.303g 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground chicken Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Ground chicken
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
30%
Ground chicken
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground chicken
Ground chicken дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.