Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ground chicken состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ground chicken

Ground chicken
Гликемический индекс ⓘ Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 143 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.5 (кислотный)
TOP 12% Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
TOP 17% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 83% of foods
TOP 24% Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 76% of foods
TOP 28% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 72% of foods
TOP 30% Белки ⓘHigher in Белки content than 70% of foods

Ground chicken калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 143
4 oz crumbled 160 112 г

Ground chicken гликемический индекс (ГИ)

Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.8% 31% 15% 76% 46% 7.8% 40% 22% 2.1% 56%
Кальций: 18мг of 1,000мг 1.8%
Железо: 2.5мг of 8мг 31%
Магний: 63мг of 420мг 15%
Фосфор: 534мг of 700мг 76%
Калий: 1566мг of 3,400мг 46%
Натрий: 180мг of 2,300мг 7.8%
Цинк: 4.4мг of 11мг 40%
Медь: 0.2мг of 1мг 22%
Марганец: 0.05мг of 2мг 2.1%
Селен: 31µg of 55µg 56%

Минералы - Относительный график

522 мг
TOP 12%
178 мг
TOP 45%
1.5 мг
TOP 46%
21 мг
TOP 57%
10 µg
TOP 60%
60 мг
TOP 65%
0.82 мг
TOP 66%
0.07 мг
TOP 73%
0.02 мг
TOP 81%
6 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 5.4% 0% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 0.75% 70% 32% 2%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0.81мг of 15мг 5.4%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.33мг of 1мг 27%
Витамин B2: 0.72мг of 1мг 56%
Витамин B3: 17мг of 16мг 105%
Витамин B5: 3.3мг of 5мг 66%
Витамин B6: 1.5мг of 1мг 118%
Витамин B9: 3µg of 400µg 0.75%
Витамин B12: 1.7µg of 2µg 70%
Холин: 176мг of 550мг 32%
Витамин K: 2.4µg of 120µg 2%

Витамины - Относительный график

0.51 мг
TOP 24%
5.6 мг
TOP 28%
1.1 мг
TOP 34%
0.24 мг
TOP 35%
0.11 мг
TOP 46%
0.56 µg
TOP 47%
59 мг
TOP 63%
0.27 мг
TOP 69%
0.8 µg
TOP 79%
1 µg
TOP 93%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 9% 71% 2%
Белки:
Daily Value: 35%
17.4 г of 50 г
17.4 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.2 г of 2,000 г
73.2 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 158% 208% 170% 150% 216% 127% 117% 136% 227%
Триптофан: 441мг of 280мг 158%
Треонин: 2181мг of 1,050мг 208%
Изолейцин: 2382мг of 1,400мг 170%
Лейцин: 4083мг of 2,730мг 150%
Лизин: 4527мг of 2,100мг 216%
Метионин: 1338мг of 1,050мг 127%
Фенилаланин: 2049мг of 1,750мг 117%
Валин: 2478мг of 1,820мг 136%
Гистидин: 1587мг of 700мг 227%

Информация о типе жиров

31% 49% 20%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 3.6 г
Полиненасыщенные жиры: 1.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Ground chicken в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 143kcal 7% 61% В 3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 17g 42% 30% В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.1g 12% 40% В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0.04g N/A 75% В 1354.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.04g 0% 75% В 704.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 86mg 29% 17% В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 21mg 5% 57% В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 6mg 1% 88% В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 522mg 15% 12% В 3.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.82mg 10% 66% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.07mg 7% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.5mg 13% 46% В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 178mg 25% 45% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 60mg 3% 65% В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.27mg 2% 69% В 5.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 10µg 19% 60%
Марганец 0.02mg 1% 81%
Витамин B1 0.11mg 9% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.24mg 19% 35% В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.6mg 35% 28% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.1mg 22% 34% Столькое же сколько и в Семя подсолнечникаСемя подсолнечника
Витамин B6 0.51mg 39% 24% В 4.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.56µg 23% 47% В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.8µg 1% 79% В 127 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.07g N/A 65% В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.3g 12% 44% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 59mg 11% 63%
Мононенасыщенные жиры 3.6g N/A 39% В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.5g N/A 37% В 31.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.15mg 0% 72% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.73mg 0% 68% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Изолейцин 0.79mg 0% 67% В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.4mg 0% 68% В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.5mg 0% 66% В 3.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.45mg 0% 67% В 4.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.68mg 0% 69% Столькое же сколько и в ЯйцоЯйцо
Валин 0.83mg 0% 69% В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.53mg 0% 67% В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 40% В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A 38% В 63.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.06g N/A 88% В 160.4 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A 46% В 21.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 84%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 78%
Омега 6 - линолевая кислота 1.3g N/A 86% В 9.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 143
% дневной дозы*
12%
Жиры 8.1г
10%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
29%
Холестерин 86мг
2.6%
Соль 60мг
0.01%
Углеводы 0.04г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 6мг 0.6%

Железо 0.82мг 10%

Калий 522мг 15%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.