Ground chicken состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ground chicken
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 143 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.5 (acidic) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 87% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 85% of foods
Холин ⓘHigher in Холин content than 82% of foods
Ground chicken калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта ground chicken | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 143 | |
| 4 oz crumbled | 160 | 112 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 12 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 82 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 70 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.2 |
Ground chicken гликемический индекс (ГИ)
Ground chicken can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.81мг из 15мг
5.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.33мг из 1мг
27%
Витамин B2:
0.72мг из 1мг
56%
Витамин B3:
17мг из 16мг
105%
Витамин B5:
3.3мг из 5мг
66%
Витамин B6:
1.5мг из 1мг
118%
Витамин B9:
3µg из 400µg
0.75%
Витамин B12:
1.7µg из 2µg
70%
Витамин K:
2.4µg из 120µg
2%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.4 г of 50 г
17.4 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.2 г of 2,000 г
73.2 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
441мг из 280мг
158%
Треонин:
2181мг из 1,050мг
208%
Изолейцин:
2382мг из 1,400мг
170%
Лейцин:
4083мг из 2,730мг
150%
Лизин:
4527мг из 2,100мг
216%
Метионин:
1338мг из 1,050мг
127%
Фенилаланин:
2049мг из 1,750мг
117%
Валин:
2478мг из 1,820мг
136%
Гистидин:
1587мг из 700мг
227%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
3.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ground chicken в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 143kcal | 7% | 62% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 12g | N/A | 20% | |
| Калории на 10 г белка | 82kcal | N/A | 76% | |
| Вес 100 калорий | 70g | N/A | 39% | |
| Белки | 17g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.1g | 12% | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | N/A | 39% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0.04g | 0% | 76% |
В 704.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.04g | N/A | 76% |
В 1354.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 86mg | 29% | 13% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 21mg | 5% | 49% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 85% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 522mg | 15% | 8% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.82mg | 10% | 65% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 59% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 13% | 38% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 178mg | 25% | 39% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 60mg | 3% | 64% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.27mg | 2% | 37% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 10µg | 19% | 41% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 39% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 29% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.6mg | 35% | 21% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 22% | 9% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.51mg | 39% | 15% |
В 4.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 39% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 79% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 23% |
В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 41% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 59mg | 11% | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 30% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.73mg | 0% | 27% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.79mg | 0% | 27% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 26% |
В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.45mg | 0% | 26% |
В 4.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | 28% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.83mg | 0% | 28% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.53mg | 0% | 26% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | 6% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.06g | N/A | 11% |
В 160.4 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 14% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 3% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 7% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.3g | N/A | 7% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 143
% дневной дозы*
12%
Жиры
8.1г
10%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
0г
29%
Холестерин 86мг
2.6%
Соль 60мг
0.01%
Углеводы
0.04г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
6мг
0.6%
Железо
0.82мг
10%
Калий
522мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже