Корейка ягненка или lamb ribs raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корейка ягненка и lamb ribs raw
- Корейка ягненка содержит меньше калорий, чем lamb ribs raw. Корейка ягненка содержит 309 калорий, в то время как lamb ribs raw содержат 372 калорий.
- Корейка ягненка богаче селеном, железом, цинком, витамином B3 и фосфором, но lamb ribs raw богаты полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Lamb ribs raw обеспечивают вас на 25% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем корейка ягненка.
- Корейка ягненка содержит в 2 раз больше железа, чем lamb ribs raw. Корейка ягненка содержит 2.12 мг железа, в то время как lamb ribs raw содержат 1.39 мг.
- Lamb ribs raw содержат меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 15.16g | 22% |
| Жиры | 23.59g | 34.39g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Белки | 22.55g | 14.52g | 16% |
| Селен | 24.6µg | 16.8µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 14.13g | 11% |
| Железо | 2.12mg | 1.39mg | 9% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 6.09mg | 6% |
| Холестерин | 95mg | 76mg | 6% |
| Цинк | 3.41mg | 2.71mg | 6% |
| Фосфор | 180mg | 137mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 2.69g | 5% |
| Витамин B12 | 2.21µg | 2.09µg | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.19mg | 4% |
| Калорийность | 309kcal | 372kcal | 3% |
| Медь | 0.119mg | 0.089mg | 3% |
| Калий | 246mg | 190mg | 2% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.65mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 56mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.18mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.621mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.7mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.129mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.282mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.373mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.591mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 0.783mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.46mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
14.52 г
Жиры:
34.39 г
Углеводы:
0 г
Вода:
50.8 г
Другое:
0.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~50.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.9% |