Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше МедьМедь +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.09µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +369%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~50.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Lamb ribs raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb ribs raw DV% diff.
Насыщенные жиры 10.24g 15.16g 22%
Жиры 23.59g 34.39g 17%
Холин 88.4mg 16%
Белки 22.55g 14.52g 16%
Селен 24.6µg 16.8µg 14%
Мононенасыщенные жиры 9.68g 14.13g 11%
Железо 2.12mg 1.39mg 9%
Витамин B3 7.1mg 6.09mg 6%
Холестерин 95mg 76mg 6%
Цинк 3.41mg 2.71mg 6%
Фосфор 180mg 137mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.87g 2.69g 5%
Витамин B12 2.21µg 2.09µg 5%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин B2 0.24mg 0.19mg 4%
Калорийность 309kcal 372kcal 3%
Медь 0.119mg 0.089mg 3%
Калий 246mg 190mg 2%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 0.65mg 0.62mg 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Натрий 64mg 56mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.18mg 0%
Марганец 0.02mg 0.016mg 0%
Витамин B1 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин B6 0.11mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.264mg 0.17mg 0%
Треонин 0.965mg 0.621mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.7mg 0%
Лейцин 1.754mg 1.129mg 0%
Лизин 1.991mg 1.282mg 0%
Метионин 0.579mg 0.373mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 0.591mg 0%
Валин 1.217mg 0.783mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.46mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Lamb ribs raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb loin
40%
Lamb ribs raw
Итоговая оценка минералов
48%
Lamb loin
35%
Lamb ribs raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.92g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.