Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs raw и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs raw vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +23.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs raw Lamb leg DV% diff.
Насыщенные жиры 15.16g 7.43g 35%
Жиры 34.39g 17.07g 27%
Мононенасыщенные жиры 14.13g 7g 18%
Витамин B12 2.09µg 2.5µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.69g 1.35g 9%
Калорийность 372kcal 230kcal 7%
Селен 16.8µg 20.7µg 7%
Белки 14.52g 17.91g 7%
Цинк 2.71mg 3.32mg 6%
Фосфор 137mg 170mg 5%
Медь 0.089mg 0.113mg 3%
Витамин B6 0.11mg 0.15mg 3%
Железо 1.39mg 1.66mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.13mg 3%
Витамин B2 0.19mg 0.23mg 3%
Калий 190mg 249mg 2%
Холестерин 76mg 69mg 2%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Витамин B3 6.09mg 6.26mg 1%
Витамин B5 0.62mg 0.69mg 1%
Кальций 15mg 9mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Натрий 56mg 56mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.21mg 0%
Марганец 0.016mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.209mg 0%
Треонин 0.621mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.7mg 0.864mg 0%
Лейцин 1.129mg 1.393mg 0%
Лизин 1.282mg 1.582mg 0%
Метионин 0.373mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.591mg 0.729mg 0%
Валин 0.783mg 0.967mg 0%
Гистидин 0.46mg 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.5%
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +141.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.