Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb shoulder raw и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder raw vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.39mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.089mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb ribs raw DV% diff.
Насыщенные жиры 9.28g 15.16g 27%
Жиры 21.45g 34.39g 20%
Витамин B12 2.53µg 2.09µg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.79g 14.13g 13%
Холин 69.5mg 13%
Цинк 3.94mg 2.71mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.71g 2.69g 7%
Калорийность 264kcal 372kcal 5%
Селен 19.2µg 16.8µg 4%
Белки 16.58g 14.52g 4%
Витамин K 3.4µg 3%
Витамин B3 5.66mg 6.09mg 3%
Фосфор 158mg 137mg 3%
Витамин B2 0.21mg 0.19mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.11mg 2%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Холестерин 72mg 76mg 1%
Витамин B1 0.11mg 0.1mg 1%
Медь 0.097mg 0.089mg 1%
Витамин B5 0.68mg 0.62mg 1%
Железо 1.5mg 1.39mg 1%
Калий 230mg 190mg 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Натрий 61mg 56mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Марганец 0.019mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.17mg 0%
Треонин 0.71mg 0.621mg 0%
Изолейцин 0.8mg 0.7mg 0%
Лейцин 1.29mg 1.129mg 0%
Лизин 1.464mg 1.282mg 0%
Метионин 0.426mg 0.373mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.591mg 0%
Валин 0.895mg 0.783mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.46mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.