Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder raw
  5. Сравнить
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb ribs raw

Сравнить продукты Lamb shoulder raw и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder raw vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.39mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.089mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder raw Lamb ribs raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb ribs raw Мнение
Калорийность 264kcal 372kcal Lamb ribs raw
Белки 16.58g 14.52g Lamb shoulder raw
Жиры 21.45g 34.39g Lamb ribs raw
Холестерин 72mg 76mg Lamb shoulder raw
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Магний 21mg 18mg Lamb shoulder raw
Кальций 16mg 15mg Lamb shoulder raw
Калий 230mg 190mg Lamb shoulder raw
Железо 1.5mg 1.39mg Lamb shoulder raw
Медь 0.097mg 0.089mg Lamb shoulder raw
Цинк 3.94mg 2.71mg Lamb shoulder raw
Фосфор 158mg 137mg Lamb shoulder raw
Натрий 61mg 56mg Lamb ribs raw
Витамин E 0.22mg 0.18mg Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Марганец 0.019mg 0.016mg Lamb shoulder raw
Селен 19.2µg 16.8µg Lamb shoulder raw
Витамин B1 0.11mg 0.1mg Lamb shoulder raw
Витамин B2 0.21mg 0.19mg Lamb shoulder raw
Витамин B3 5.66mg 6.09mg Lamb ribs raw
Витамин B5 0.68mg 0.62mg Lamb shoulder raw
Витамин B6 0.13mg 0.11mg Lamb shoulder raw
Витамин B12 2.53µg 2.09µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Витамин B9 19µg 14µg Lamb shoulder raw
Холин 69.5mg Lamb shoulder raw
Насыщенные жиры 9.28g 15.16g Lamb shoulder raw
Мононенасыщенные жиры 8.79g 14.13g Lamb ribs raw
Полиненасыщенные жиры 1.71g 2.69g Lamb ribs raw
Триптофан 0.194mg 0.17mg Lamb shoulder raw
Треонин 0.71mg 0.621mg Lamb shoulder raw
Изолейцин 0.8mg 0.7mg Lamb shoulder raw
Лейцин 1.29mg 1.129mg Lamb shoulder raw
Лизин 1.464mg 1.282mg Lamb shoulder raw
Метионин 0.426mg 0.373mg Lamb shoulder raw
Фенилаланин 0.675mg 0.591mg Lamb shoulder raw
Валин 0.895mg 0.783mg Lamb shoulder raw
Гистидин 0.525mg 0.46mg Lamb shoulder raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder raw Lamb ribs raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb shoulder raw
40%
Lamb ribs raw
Итоговая оценка минералов
42%
Lamb shoulder raw
35%
Lamb ribs raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.88g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.