Lamb shoulder raw или lamb ribs raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами lamb shoulder raw и lamb ribs raw
- Lamb shoulder raw содержит меньше калорий, чем lamb ribs raw. Lamb shoulder raw содержит 264 калорий, в то время как lamb ribs raw содержат 372 калорий.
- Lamb shoulder raw богаче витамином B12 и цинком, но lamb ribs raw богаты полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Lamb ribs raw обеспечивают вас на 29% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем lamb shoulder raw.
- Lamb shoulder raw содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, shoulder, whole (arm and blade), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.28g | 15.16g | 27% |
| Жиры | 21.45g | 34.39g | 20% |
| Витамин B12 | 2.53µg | 2.09µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.79g | 14.13g | 13% |
| Холин | 69.5mg | 13% | |
| Цинк | 3.94mg | 2.71mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.71g | 2.69g | 7% |
| Калорийность | 264kcal | 372kcal | 5% |
| Селен | 19.2µg | 16.8µg | 4% |
| Белки | 16.58g | 14.52g | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин B3 | 5.66mg | 6.09mg | 3% |
| Фосфор | 158mg | 137mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Холестерин | 72mg | 76mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.1mg | 1% |
| Медь | 0.097mg | 0.089mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.62mg | 1% |
| Железо | 1.5mg | 1.39mg | 1% |
| Калий | 230mg | 190mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Натрий | 61mg | 56mg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.71mg | 0.621mg | 0% |
| Изолейцин | 0.8mg | 0.7mg | 0% |
| Лейцин | 1.29mg | 1.129mg | 0% |
| Лизин | 1.464mg | 1.282mg | 0% |
| Метионин | 0.426mg | 0.373mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.591mg | 0% |
| Валин | 0.895mg | 0.783mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.46mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.58 г
Жиры:
21.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.39 г
Другое:
0.58 г
Белки:
14.52 г
Жиры:
34.39 г
Углеводы:
0 г
Вода:
50.8 г
Другое:
0.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.3% |