Индийские лепёшки наан или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и пита
- Индийские лепёшки наан и пита содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а пита содержит 275 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, фосфора, клетчатки, магния, витамина B3, витамина B6 и витамина B2; однако, пита богаче витамином B1.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем пита.
- Пита имеет в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 2.907 г насыщенных жиров, в то время как пита имеет 0.166 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Bread, pita, white, unenriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.481mg | 40% |
| Селен | 11.4µg | 21% | |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Фосфор | 188mg | 97mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 0.166g | 12% |
| Магний | 68mg | 26mg | 10% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.2g | 10% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 2.142mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.267mg | 8% |
| Жиры | 6.7g | 1.2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.034mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.097mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 0.105g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.535g | 5% |
| Железо | 1.73mg | 1.4mg | 4% |
| Цинк | 1.24mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Натрий | 467mg | 536mg | 3% |
| Кальций | 59mg | 86mg | 3% |
| Углеводы | 46.21g | 55.7g | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B9 | 16µg | 24µg | 2% |
| Калий | 185mg | 120mg | 2% |
| Белки | 10.2g | 9.1g | 2% |
| Калорийность | 286kcal | 275kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Медь | 0.158mg | 0.168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 53.5g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~32.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1753.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |