Сравнить продукты Oрегано и маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1109.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3480.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6807.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 9µg | 511% |
| Железо | 36.8mg | 6.74mg | 376% |
| Марганец | 4.99mg | 1.035mg | 172% |
| Кальций | 1597mg | 132mg | 147% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.51mg | 118% |
| Клетчатка | 42.5g | 16.3g | 105% |
| Витамин B9 | 237µg | 625µg | 97% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.382mg | 51% |
| Omega-3 - ALA | 0.621g | 39% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.621mg | 37% |
| Медь | 0.633mg | 0.941mg | 34% |
| Фосфор | 148mg | 367mg | 31% |
| Белки | 9g | 23.86g | 30% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.233mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 1.91mg | 20% |
| Магний | 270mg | 189mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 2.251mg | 15% |
| Холин | 32.3mg | 97.9mg | 12% |
| Витамин A | 85µg | 6µg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8.2µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.384g | 7% |
| Жиры | 4.28g | 1.15g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.348g | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 347kcal | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 4.8mg | 3% |
| Углеводы | 68.92g | 62.62g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.161g | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 145kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 26.42g | 46.32g | N/A |
| Калий | 1260mg | 1246mg | 0% |
| Сахар | 4.09g | 6.6g | N/A |
| Цинк | 2.69mg | 2.68mg | 0% |
| Натрий | 25mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |