Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +73.1%
Содержит больше КальцийКальций +1157.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +636%
Содержит больше МарганецМарганец +442.4%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше СеленСелен +182.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~1332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 5mg 398%
Марганец 4.99mg 0.92mg 177%
Кальций 1597mg 127mg 147%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B9 237µg 604µg 92%
Клетчатка 42.5g 24.7g 71%
Витамин B6 1.044mg 0.309mg 57%
Витамин B1 0.177mg 0.747mg 48%
Фосфор 148mg 372mg 32%
Белки 9g 23.03g 28%
Магний 270mg 156mg 27%
Витамин B2 0.528mg 0.213mg 24%
Витамин B3 4.64mg 1.455mg 20%
Медь 0.633mg 0.794mg 18%
Селен 4.5µg 12.7µg 15%
Цинк 2.69mg 3.63mg 9%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.316g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.527g 6%
Жиры 4.28g 1.23g 5%
Калорийность 265kcal 335kcal 4%
Витамин B5 0.921mg 0.748mg 3%
Углеводы 68.92g 60.05g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Калий 1260mg 1332mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.106g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 6mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 35.35g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0.273mg 0%
Треонин 0.322mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.838mg 0%
Лизин 0.5mg 1.58mg 0%
Метионин 0.127mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.245mg 0%
Валин 0.585mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.641mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +248%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Содержит больше БелкиБелки +155.9%
Содержит больше ВодаВода +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +575.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.