Сравнить продукты Oрегано и мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3031.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1944.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +647.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1263.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +954.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1592.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1204.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.8mg | 1.8mg | 438% |
| Марганец | 4.99mg | 0.366mg | 201% |
| Витамин K | 621.7µg | 830µg | 174% |
| Клетчатка | 42.5g | 1.6g | 164% |
| Кальций | 1597mg | 51mg | 155% |
| Витамин E | 18.26mg | 1.89mg | 109% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.099mg | 73% |
| Витамин B9 | 237µg | 14µg | 56% |
| Медь | 0.633mg | 0.179mg | 50% |
| Магний | 270mg | 81mg | 45% |
| Omega-3 - ALA | 0.621g | 39% | |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.09mg | 34% |
| Витамин C | 2.3mg | 30mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.4mg | 27% |
| Калий | 1260mg | 379mg | 26% |
| Витамин A | 85µg | 306µg | 25% |
| Углеводы | 68.92g | 3.74g | 22% |
| Цинк | 2.69mg | 0.36mg | 21% |
| Фосфор | 148mg | 46mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.172mg | 15% |
| Белки | 9g | 1.8g | 14% |
| Калорийность | 265kcal | 19kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.04mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.07g | 9% |
| Натрий | 25mg | 213mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.9µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.03g | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.2g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 18mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.04g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 9.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 526g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 26.42g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1742.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +833.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1690% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1855.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |