Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1321.1%
Содержит больше КальцийКальций +2181.4%
Содержит больше КалийКалий +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +865.9%
Содержит больше МедьМедь +520.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1761.9%
Содержит больше СеленСелен +268.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9510.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +441.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Тортилья DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.4µg 518%
Железо 36.8mg 3.81mg 412%
Марганец 4.99mg 0.268mg 205%
Клетчатка 42.5g 2.4g 160%
Кальций 1597mg 70mg 153%
Витамин E 18.26mg 0.19mg 120%
Витамин B6 1.044mg 0.06mg 76%
Магний 270mg 19mg 60%
Медь 0.633mg 0.102mg 59%
Витамин B9 237µg 98µg 35%
Калий 1260mg 105mg 34%
Витамин B2 0.528mg 0.114mg 32%
Селен 4.5µg 16.6µg 22%
Цинк 2.69mg 0.32mg 22%
Натрий 25mg 482mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.177mg 0.37mg 16%
Витамин B5 0.921mg 0.17mg 15%
Витамин A 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.391g 7%
Насыщенные жиры 1.551g 0.296g 6%
Углеводы 68.92g 49.94g 6%
Холин 32.3mg 6%
Жиры 4.28g 0.95g 5%
Белки 9g 7.28g 3%
Витамин B3 4.64mg 4.125mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.185g 1%
Фруктоза 1.13g 0g 1%
Калорийность 265kcal 237kcal 1%
Чистые углеводы 26.42g 47.54g N/A
Сахар 4.09g 2.75g N/A
Фосфор 148mg 146mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.06mg 0%
Треонин 0.322mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.53mg 0%
Лизин 0.5mg 0.157mg 0%
Метионин 0.127mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.375mg 0%
Валин 0.585mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.165mg 0%
0.621g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +350.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38%
Содержит больше ДругоеДругое +320.9%
Содержит больше ВодаВода +302.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +313.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1166.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.