Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суринамская вишня (Питанга) или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами суринамская вишня (Питанга) и физалис перуанский

  • Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. Суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
  • Суринамская вишня (Питанга) богаче витамином C и витамином A, но физалис перуанский богаче витамином B3, железом и витамином B1.
  • Суринамская вишня (Питанга) обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем физалис перуанский.
  • Суринамская вишня (Питанга) содержит в 2 раз больше витамина A, чем физалис перуанский. Суринамская вишня (Питанга) содержит 1500 IU витамина A, в то время как физалис перуанский содержит 720 IU.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pitanga, (surinam-cherry), raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Физалис перуанский infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg
Одинаковое количество вещества Медь ~mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +139.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Физалис перуанский DV% diff.
Витамин C 26.3mg 11mg 17%
Витамин B3 0.3mg 2.8mg 16%
Железо 0.2mg 1mg 10%
Витамин B1 0.03mg 0.11mg 7%
Фосфор 11mg 40mg 4%
Витамин A 75µg 36µg 4%
Магний 12mg 3%
Калий 103mg 3%
Белки 0.8g 1.9g 2%
Калорийность 33kcal 53kcal 1%
Углеводы 7.49g 11.2g 1%
Жиры 0.4g 0.7g 0%
Чистые углеводы 7.49g 11.2g N/A
Кальций 9mg 9mg 0%
Натрий 3mg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +137.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.