Соевое масло или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевое масло и пальмовое масло?
- Пальмовое масло и соевое масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Пальмовое масло содержит 884 калорий, а соевое масло содержит 884 калорий.
- Соевое масло содержит больше витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако пальмовое масло богаче витамином E.
- Пальмовое масло обеспечивает вас на 172% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем соевое масло.
- Соевое масло содержит в 4 раз больше полиненасыщенных жиров, чем пальмовое масло, В то время как соевое масло содержит 37.6 г полиненасыщенных жиров, пальмовое масло содержит только 9.3 г.
- Соевое масло имеет меньше насыщенных жиров.
Oil, soybean, salad or cooking, (partially hydrogenated) и Oil, palm — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +208.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 37.6g | 9.3g | 189% |
| Насыщенные жиры | 14.9g | 49.3g | 156% |
| Витамин E | 8.1mg | 15.94mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 43g | 37g | 15% |
| Витамин K | 24.7µg | 8µg | 14% |
| Калорийность | 884kcal | 884kcal | 0% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Железо | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
37.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.3% |
