Соевое масло или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевое масло и подсолнечное масло?
- Подсолнечное масло и соевое масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, а соевое масло содержит 884 калорий.
- Соевое масло содержит больше витамина K и полиненасыщенных жиров, однако подсолнечное масло богаче витамином E и мононенасыщенными жирами.
- Подсолнечное масло обеспечивает вас на 220% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем соевое масло.
- Соевое масло содержит в 5 раз больше витамина K, чем подсолнечное масло, В то время как соевое масло содержит 24.7 µg витамина K, подсолнечное масло содержит только 5.4 µg.
- Подсолнечное масло имеет меньше насыщенных жиров.
Oil, soybean, salad or cooking, (partially hydrogenated) и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +357.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +407.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 8.1mg | 41.08mg | 220% |
| Витамин K | 24.7µg | 5.4µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 14.9g | 13g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 43g | 46.2g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 37.6g | 36.4g | 8% |
| Калорийность | 884kcal | 884kcal | 0% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
37.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~46.2g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~36.4g
