Сравнить продукты Sweet potato leaves и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+73.2%
Содержит
больше
Магний
+288.9%
Содержит
больше
Фосфор
+97.6%
Содержит
больше
Калий
+94.6%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Кальций
+28.2%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+73.2%
Содержит
больше
Магний
+288.9%
Содержит
больше
Фосфор
+97.6%
Содержит
больше
Калий
+94.6%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Кальций
+28.2%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+130.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+41.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+171.4%
Содержит
больше
Витамин K
+256.4%
Содержит
больше
Витамин C
+156.4%
Содержит
больше
Витамин A
+130.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+41.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+171.4%
Содержит
больше
Витамин K
+256.4%
Содержит
больше
Витамин C
+156.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+118.4%
Содержит
больше
Углеводы
+131.5%
Содержит
больше
Другое
+73.4%
Содержит
больше
Жиры
+41.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+118.4%
Содержит
больше
Углеводы
+131.5%
Содержит
больше
Другое
+73.4%
Содержит
больше
Жиры
+41.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.11
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.11
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.52g | 1.31g |
|
|
| Белки | 2.49g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.51g | 0.72g |
|
| Углеводы | 8.82g | 3.81g |
|
| Калорийность | 42kcal | 22kcal |
|
| Сахар | 0.84g |
|
|
| Клетчатка | 5.3g | 2.5g |
|
| Кальций | 78mg | 100mg |
|
| Железо | 0.97mg | 0.56mg |
|
| Магний | 70mg | 18mg |
|
| Фосфор | 81mg | 41mg |
|
| Калий | 508mg | 261mg |
|
| Натрий | 6mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.39mg |
|
|
| Медь | 0.061mg |
|
|
| Марганец | 0.264mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 1.3µg |
|
| Витамин A | 3778IU | 1638IU |
|
| Витамин A, RAE | 189µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.48mg |
|
|
| Витамин C | 11mg | 28.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 99µg |
|
|
| Витамин K | 302.2µg | 84.8µg |
|
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Лизин | 0.228mg |
|
|
| Метионин | 0.086mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.33g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
48%
Итоговая оценка минералов
20%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sweet potato leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах