Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Ракушки для тостада
  5. Сравнить
  6. Ракушки для тостада vs. Тортилья

Сравнить продукты Ракушки для тостада и тортилья

Сравнить

Инфографика

Ракушки для тостада vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +125.7%
Содержит больше МедьМедь +45.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше МарганецМарганец +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.6%
Содержит больше СеленСелен +654.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ракушки для тостада Тортилья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.285g 0.391g 53%
Жиры 23.38g 0.95g 35%
Насыщенные жиры 7.011g 0.296g 31%
Железо 1.53mg 3.81mg 29%
Селен 2.2µg 16.6µg 26%
Витамин B9 98µg 25%
Витамин B6 0.363mg 0.06mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.217g 0.185g 18%
Витамин B3 1.553mg 4.125mg 16%
Магний 76mg 19mg 14%
Клетчатка 5.8g 2.4g 14%
Калорийность 474kcal 237kcal 12%
Цинк 1.23mg 0.32mg 8%
Фосфор 203mg 146mg 8%
Натрий 657mg 482mg 8%
Углеводы 64.43g 49.94g 5%
Медь 0.148mg 0.102mg 5%
Крахмал 55.4g 43.02g 5%
Калий 237mg 105mg 4%
Марганец 0.363mg 0.268mg 4%
Белки 6.15g 7.28g 2%
Витамин B2 0.094mg 0.114mg 2%
Кальций 76mg 70mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B1 0.353mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 58.63g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин B5 0.191mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.163g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.124g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2361.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ВодаВода +1103.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3801.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2018.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 55.4 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +28.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ракушки для тостада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.