Ракушки для тостада состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ракушки для тостада
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 474 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 49 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 59 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (12.3 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.6 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 86% of foods
Ракушки для тостада калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта ракушки для тостада | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 474 | |
| 1 piece | 58 | 12.3 г |
Ракушки для тостада гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ракушки для тостада Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг из 1мг
88%
Витамин B2:
0.28мг из 1мг
22%
Витамин B3:
4.7мг из 16мг
29%
Витамин B5:
0.57мг из 5мг
11%
Витамин B6:
1.1мг из 1мг
84%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 36%
23.4 г of 65 г
23.4 г (36% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
64.4 г of 300 г
64.4 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.3 г of 2,000 г
3.3 г (0% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7 г
Мононенасыщенные жиры:
7.2 г
Полиненасыщенные жиры:
8.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
55 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ракушки для тостада
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.8 г
Другое:
59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ракушки для тостада в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 474kcal | 24% | 9% |
В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 23g | 36% | 12% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 59g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 64g | 21% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 76mg | 18% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 76mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 237mg | 7% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 5.8g | 23% | 16% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 49% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 55g | 23% | 88% |
В 3.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 203mg | 29% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 657mg | 29% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 2.2µg | 4% | 76% | |
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.36mg | 28% | 35% |
В 3.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Транс-жиры | 0.16g | N/A | 59% |
В 91.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 7g | 35% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.2g | N/A | 22% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.3g | N/A | 13% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0.12g | N/A | 85% |
В 73.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 82% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 474
% дневной дозы*
36%
Жиры
23г
32%
Насыщенные жиры 7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
29%
Соль 657мг
21%
Углеводы
64г
23%
Пищевые волокна
5.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
76мг
7.6%
Железо
1.5мг
19%
Калий
237мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже