Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whelk raw
  5. Сравнить
  6. Whelk raw vs. Whelk raw

Сравнить продукты Whelk raw и whelk raw

Сравнить

Инфографика

Whelk raw vs Whelk raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 31% 189% 343% 44% 60% 27% 58% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 31% 189% 343% 44% 60% 27% 58% 244%
Одинаковое количество вещества Магний ~86mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg
Одинаковое количество вещества Калий ~347mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.03mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~141mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~206mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.447mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 8.7% 2.6% 6.5% 25% 20% 12% 79% 1134% 0.25% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 8.7% 2.6% 6.5% 25% 20% 12% 79% 1134% 0.25% 4.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.208mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.342mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~9.07µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk raw Whelk raw DV% diff.
Калорийность 137kcal 137kcal 0%
Белки 23.84g 23.84g 0%
Белок в 100 калориях 17g 17g N/A
Калории на 10 г белка 57kcal 57kcal N/A
Вес 100 калорий 73g 73g N/A
Жиры 0.4g 0.4g 0%
Витамин C 4mg 4mg 0%
Чистые углеводы 7.76g 7.76g N/A
Углеводы 7.76g 7.76g 0%
Холестерин 65mg 65mg 0%
Магний 86mg 86mg 0%
Кальций 57mg 57mg 0%
Калий 347mg 347mg 0%
Железо 5.03mg 5.03mg 0%
Медь 1.03mg 1.03mg 0%
Цинк 1.63mg 1.63mg 0%
Фосфор 141mg 141mg 0%
Натрий 206mg 206mg 0%
Витамин A 26µg 26µg 0%
Витамин E 0.13mg 0.13mg 0%
Марганец 0.447mg 0.447mg 0%
Селен 44.8µg 44.8µg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин B2 0.107mg 0.107mg 0%
Витамин B3 1.05mg 1.05mg 0%
Витамин B5 0.208mg 0.208mg 0%
Витамин B6 0.342mg 0.342mg 0%
Витамин B12 9.07µg 9.07µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Холин 65mg 65mg 0%
Насыщенные жиры 0.031g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.023g 0.023g 0%
Триптофан 0.309mg 0.309mg 0%
Треонин 1.068mg 1.068mg 0%
Изолейцин 0.828mg 0.828mg 0%
Лейцин 1.903mg 1.903mg 0%
Лизин 1.465mg 1.465mg 0%
Метионин 0.603mg 0.603mg 0%
Фенилаланин 0.824mg 0.824mg 0%
Валин 1.037mg 1.037mg 0%
Гистидин 0.488mg 0.488mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 66% 2%
Белки: 23.84 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.76 г
Вода: 66 г
Другое: 2 г
24% 8% 66% 2%
Белки: 23.84 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.76 г
Вода: 66 г
Другое: 2 г
Одинаковое количество вещества Белки ~23.84g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.76g
Одинаковое количество вещества Вода ~66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.031g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.028g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.023g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171983/nutrients
  2. Whelk raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171983/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.