Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Compare
  6. Абрикос vs. Клюква

Сравнить продукты Абрикос и Клюква

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Абрикос
Абрикос
8
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Железо +69.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +223.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +122.2%
Содержит больше Медь +39.3%
Содержит больше Марганец +246.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Абрикос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Железо +69.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +223.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +122.2%
Содержит больше Медь +39.3%
Содержит больше Марганец +246.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Абрикос
Абрикос
5
:
5
Клюква
Клюква
Содержит больше Витамин A +1930.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +494.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин E +48.3%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин K +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057
Абрикос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +1930.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +494.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин E +48.3%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин K +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Абрикос
Абрикос
3
:
2
Клюква
Клюква
Содержит больше Белки +204.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +516.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
Абрикос
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +204.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +516.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Абрикос
Абрикос
2
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +844.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Абрикос
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +844.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Абрикос
Абрикос
3
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Сахароза +3568.8%
Содержит больше Фруктоза +40.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +45.1%
Абрикос
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3568.8%
Содержит больше Фруктоза +40.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +45.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Клюква Мнение
9.12g 8.37g Абрикос
Белки 1.4g 0.46g Абрикос
Жиры 0.39g 0.13g Абрикос
Углеводы 11.12g 11.97g Клюква
Калорийность 48kcal 46kcal Абрикос
Фруктоза 0.94g 0.67g Абрикос
Сахар 9.24g 4.27g Клюква
Клетчатка 2g 3.6g Клюква
Кальций 13mg 8mg Абрикос
Железо 0.39mg 0.23mg Абрикос
Магний 10mg 6mg Абрикос
Фосфор 23mg 11mg Абрикос
Калий 259mg 80mg Абрикос
Натрий 1mg 2mg Абрикос
Цинк 0.2mg 0.09mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.056mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 1279IU 63IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 3µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 1.32mg Клюква
Витамин C 10mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.03mg 0.012mg Абрикос
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg 0.101mg Абрикос
Витамин B5 0.24mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.054mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 9µg 1µg Абрикос
Витамин K 3.3µg 5µg Клюква
Триптофан 0.015mg 0.003mg Абрикос
Треонин 0.047mg 0.028mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.033mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.053mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.039mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.003mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg 0.036mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.045mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.018mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.018g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.055g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Абрикос
Абрикос vs Апельсин
Апельсин
Абрикос
Абрикос vs Вишня
Вишня
Абрикос
Абрикос vs Персик
Персик
Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.