Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +516.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Марганец +345.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +516.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Марганец +345.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +42533.3%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +125.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +42533.3%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +125.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +221.7%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +221.7%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Рамбутан Мнение
9.12g 19.97g Рамбутан
Белки 1.4g 0.65g Абрикос
Жиры 0.39g 0.21g Абрикос
Углеводы 11.12g 20.87g Рамбутан
Калорийность 48kcal 82kcal Рамбутан
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g Рамбутан
Клетчатка 2g 0.9g Абрикос
Кальций 13mg 22mg Рамбутан
Железо 0.39mg 0.35mg Абрикос
Магний 10mg 7mg Абрикос
Фосфор 23mg 9mg Абрикос
Калий 259mg 42mg Абрикос
Натрий 1mg 11mg Абрикос
Цинк 0.2mg 0.08mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.066mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.343mg Рамбутан
Селен 0.1µg Абрикос
Витамин A 1279IU 3IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 0µg Абрикос
Витамин E 0.89mg Абрикос
Витамин C 10mg 4.9mg Абрикос
Витамин B1 0.03mg 0.013mg Абрикос
Витамин B2 0.04mg 0.022mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.24mg 0.018mg Абрикос
Витамин B6 0.054mg 0.02mg Абрикос
Витамин B9, общий 9µg 8µg Абрикос
Витамин K 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg Абрикос
Метионин 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.