Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Сравнить
  6. Абрикос vs. Тортилья

Абрикос или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.9%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.8%
Содержит больше МарганецМарганец +248.1%
Содержит больше СеленСелен +16500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +725%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Тортилья DV% diff.
Железо 0.39mg 3.81mg 43%
Селен 0.1µg 16.6µg 30%
Витамин B1 0.03mg 0.37mg 28%
Витамин B9 9µg 98µg 22%
Витамин B3 0.6mg 4.125mg 22%
Натрий 1mg 482mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 23mg 146mg 18%
Углеводы 11.12g 49.94g 13%
Белки 1.4g 7.28g 12%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин A 96µg 11%
Калорийность 48kcal 237kcal 9%
Марганец 0.077mg 0.268mg 8%
Кальций 13mg 70mg 6%
Витамин B2 0.04mg 0.114mg 6%
Калий 259mg 105mg 5%
Витамин E 0.89mg 0.19mg 5%
Медь 0.078mg 0.102mg 3%
Витамин K 3.3µg 0.4µg 2%
Клетчатка 2g 2.4g 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.391g 2%
Цинк 0.2mg 0.32mg 1%
Фруктоза 0.94g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.027g 0.296g 1%
Холин 2.8mg 1%
Жиры 0.39g 0.95g 1%
Витамин B5 0.24mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 47.54g N/A
Сахар 9.24g 2.75g N/A
Витамин B6 0.054mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.185g 0%
Триптофан 0.015mg 0.06mg 0%
Треонин 0.047mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.53mg 0%
Лизин 0.097mg 0.157mg 0%
Метионин 0.006mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.375mg 0%
Валин 0.047mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +116.1%
Содержит больше БелкиБелки +420%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.1%
Содержит больше ДругоеДругое +152.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.185g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2568.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1480%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.