Абрикос или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами абрикос и хлебное дерево
- Абрикос содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A и витамина E; однако, хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой, калием и витамином B1.
- Абрикос покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 26% выше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 9 раз меньше витамина E, чем абрикос. Абрикос имеет 0.89 мг витамина E, в то время как хлебное дерево имеет 0.1 мг.
- Абрикос содержит меньше сахара.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 29mg | 21% |
| Клетчатка | 2g | 4.9g | 12% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.11mg | 7% |
| Калий | 259mg | 490mg | 7% |
| Углеводы | 11.12g | 27.12g | 5% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.457mg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Калорийность | 48kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.5µg | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.9mg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Белки | 1.4g | 1.07g | 1% |
| Холин | 2.8mg | 9.8mg | 1% |
| Медь | 0.078mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Марганец | 0.077mg | 0.06mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 22.22g | N/A |
| Кальций | 13mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 9.24g | 11g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
