Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Ананасовый сок
  5. Сравнить
  6. Ананасовый сок vs. Пита

Ананасовый сок или пита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами ананасовый сок и пита

  • Пита содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Пита содержит 275 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
  • Ананасовый сок имеет больше витамина C, однако пита имеет больше витамина B1, железа, фосфора, витамина B3, меди, клетчатки, кальция и витамина B5.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает ананасовый сок, чем пита
  • Ананасовый сок имеет низкое содержание натрия.
  • Пита имеет более высокий гликемический индекс, чем ананасовый сок.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Bread, pita, white, unenriched.

Инфографика

Ананасовый сок vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +561.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.6%
Содержит больше МедьМедь +143.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +663.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1112.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~120mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.481mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +976.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Пита DV% diff.
Витамин C 43.8mg 0mg 49%
Натрий 2mg 536mg 23%
Белки 0.36g 9.1g 17%
Витамин B1 0.058mg 0.267mg 17%
Углеводы 12.87g 55.7g 14%
Железо 0.31mg 1.4mg 14%
Фосфор 8mg 97mg 13%
Витамин B3 0.199mg 2.142mg 12%
Калорийность 53kcal 275kcal 11%
Медь 0.069mg 0.168mg 11%
Клетчатка 0.2g 2.2g 8%
Витамин B5 0.056mg 0.397mg 7%
Кальций 13mg 86mg 7%
Цинк 0.11mg 0.84mg 7%
Витамин B2 0.021mg 0.097mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.034mg 5%
Фруктоза 3.81g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.535g 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Жиры 0.12g 1.2g 2%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Холин 3.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.008g 0.166g 1%
Марганец 0.504mg 0.481mg 1%
Чистые углеводы 12.67g 53.5g N/A
Калий 130mg 120mg 0%
Сахар 9.98g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.105g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +169.1%
Содержит больше БелкиБелки +2427.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.8%
Содержит больше ДругоеДругое +578.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1173.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.