Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит больше МарганецМарганец +86.9%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +43.5%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160.4%
Содержит больше ХолинХолин +86.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.621mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.91mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Маш (бобы мунг) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.384g 101%
Витамин B9 240µg 625µg 96%
Жиры 49.24g 1.15g 74%
Витамин B3 12.066mg 2.251mg 61%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.161g 61%
Витамин E 8.33mg 0.51mg 52%
Марганец 1.934mg 1.035mg 39%
Клетчатка 8.5g 16.3g 31%
Насыщенные жиры 6.279g 0.348g 27%
Железо 4.58mg 6.74mg 27%
Медь 1.144mg 0.941mg 23%
Калий 705mg 1246mg 16%
Углеводы 16.13g 62.62g 15%
Калорийность 567kcal 347kcal 11%
Холин 52.5mg 97.9mg 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин B2 0.135mg 0.233mg 8%
Цинк 3.27mg 2.68mg 5%
Магний 168mg 189mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Кальций 92mg 132mg 4%
Белки 25.8g 23.86g 4%
Витамин B6 0.348mg 0.382mg 3%
Витамин B5 1.767mg 1.91mg 3%
Витамин B1 0.64mg 0.621mg 2%
Селен 7.2µg 8.2µg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Фосфор 376mg 367mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 46.32g N/A
Сахар 4.72g 6.6g N/A
Натрий 18mg 15mg 0%
Триптофан 0.25mg 0.26mg 0%
Треонин 0.883mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.907mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.847mg 0%
Лизин 0.926mg 1.664mg 0%
Метионин 0.317mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 1.443mg 0%
Валин 1.082mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4181.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.2%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3951.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.