Арахис или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахис и голубиный горох сырой?
- Арахис содержат больше калорий, чем голубиный горох сырой. Арахис содержат 567 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Арахис богаты витамином B3, витамином B5, медью и марганцем, в то время как голубиный горох сырой содержит больше витамина B9, клетчатки, калия и железа.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 57% больше, чем голубиный горох сырой.
- Арахис содержат в 19 раз больше насыщенных жиров, чем голубиный горох сырой. Арахис содержат 6.279 г насыщенных жиров, в то время как голубиный горох сырой содержит 0.33 г.
Peanuts, all types, raw и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.814g | 98% |
| Жиры | 49.24g | 1.49g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.012g | 61% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 2.965mg | 57% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Витамин B9 | 240µg | 456µg | 54% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.33g | 27% |
| Клетчатка | 8.5g | 15g | 26% |
| Калий | 705mg | 1392mg | 20% |
| Углеводы | 16.13g | 62.78g | 16% |
| Калорийность | 567kcal | 343kcal | 11% |
| Медь | 1.144mg | 1.057mg | 10% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Витамин B5 | 1.767mg | 1.266mg | 10% |
| Железо | 4.58mg | 5.23mg | 8% |
| Белки | 25.8g | 21.7g | 8% |
| Марганец | 1.934mg | 1.791mg | 6% |
| Цинк | 3.27mg | 2.76mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.283mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.187mg | 4% |
| Кальций | 92mg | 130mg | 4% |
| Магний | 168mg | 183mg | 4% |
| Селен | 7.2µg | 8.2µg | 2% |
| Фосфор | 376mg | 367mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.643mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3204.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1811.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |