Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +338.1%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.7%
Содержит больше МедьМедь +118.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +915.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4459.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.4%
Содержит больше ВодаВода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15262.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2201.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Дикий рис сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.676g 99%
Жиры 49.24g 1.08g 74%
Медь 1.144mg 0.524mg 69%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.159g 61%
Витамин E 8.33mg 0.82mg 50%
Витамин B1 0.64mg 0.115mg 44%
Витамин B9 240µg 95µg 36%
Железо 4.58mg 1.96mg 33%
Витамин B3 12.066mg 6.733mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0.156g 28%
Марганец 1.934mg 1.329mg 26%
Цинк 3.27mg 5.96mg 24%
Белки 25.8g 14.73g 22%
Углеводы 16.13g 74.9g 20%
Витамин B5 1.767mg 1.074mg 14%
Калорийность 567kcal 357kcal 11%
Витамин B2 0.135mg 0.262mg 10%
Клетчатка 8.5g 6.2g 9%
Селен 7.2µg 2.8µg 8%
Фосфор 376mg 433mg 8%
Калий 705mg 427mg 8%
Кальций 92mg 21mg 7%
Витамин B6 0.348mg 0.391mg 3%
Холин 52.5mg 35mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Магний 168mg 177mg 2%
Чистые углеводы 7.63g 68.7g N/A
Сахар 4.72g 2.5g N/A
Натрий 18mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.179mg 0%
Треонин 0.883mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.018mg 0%
Лизин 0.926mg 0.629mg 0%
Метионин 0.317mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.721mg 0%
Валин 1.082mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.384mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.