Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +338.1%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.7%
Содержит больше МедьМедь +118.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +915.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Дикий рис сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.676g 99%
Жиры 49.24g 1.08g 74%
Медь 1.144mg 0.524mg 69%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.159g 61%
Витамин E 8.33mg 0.82mg 50%
Витамин B1 0.64mg 0.115mg 44%
Витамин B9 240µg 95µg 36%
Железо 4.58mg 1.96mg 33%
Витамин B3 12.066mg 6.733mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0.156g 28%
Марганец 1.934mg 1.329mg 26%
Цинк 3.27mg 5.96mg 24%
Белки 25.8g 14.73g 22%
Углеводы 16.13g 74.9g 20%
Витамин B5 1.767mg 1.074mg 14%
Калорийность 567kcal 357kcal 11%
Витамин B2 0.135mg 0.262mg 10%
Клетчатка 8.5g 6.2g 9%
Селен 7.2µg 2.8µg 8%
Фосфор 376mg 433mg 8%
Калий 705mg 427mg 8%
Кальций 92mg 21mg 7%
Витамин B6 0.348mg 0.391mg 3%
Холин 52.5mg 35mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Магний 168mg 177mg 2%
Чистые углеводы 7.63g 68.7g N/A
Сахар 4.72g 2.5g N/A
Натрий 18mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.179mg 0%
Треонин 0.883mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.018mg 0%
Лизин 0.926mg 0.629mg 0%
Метионин 0.317mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.721mg 0%
Валин 1.082mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4459.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.4%
Содержит больше ВодаВода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15262.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2201.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.