Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +129%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +735.6%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Марганец +263.5%
Содержит больше Селен +928.6%
Содержит больше Медь +21.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +129%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +735.6%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Марганец +263.5%
Содержит больше Селен +928.6%
Содержит больше Медь +21.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B3 +635.7%
Содержит больше Витамин B5 +1423.3%
Содержит больше Витамин B6 +364%
Содержит больше Витамин B9, общий +1163.2%
Содержит больше Витамин B2 +10.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B3 +635.7%
Содержит больше Витамин B5 +1423.3%
Содержит больше Витамин B6 +364%
Содержит больше Витамин B9, общий +1163.2%
Содержит больше Витамин B2 +10.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +122.4%
Содержит больше Жиры +5371.1%
Содержит больше Другое +16.5%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Вода +783.1%
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +122.4%
Содержит больше Жиры +5371.1%
Содержит больше Другое +16.5%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Вода +783.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10338.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8841.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10338.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8841.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Крылатые бобы Мнение
7.63g 28.1g Крылатые бобы
Белки 25.8g 11.6g Арахис
Жиры 49.24g 0.9g Арахис
Углеводы 16.13g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 567kcal 148kcal Арахис
Сахар 4.72g Крылатые бобы
Клетчатка 8.5g Арахис
Кальций 92mg 30mg Арахис
Железо 4.58mg 2mg Арахис
Магний 168mg 24mg Арахис
Фосфор 376mg 45mg Арахис
Калий 705mg 586mg Арахис
Натрий 18mg 35mg Арахис
Цинк 3.27mg 1.39mg Арахис
Медь 1.144mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 1.934mg 0.532mg Арахис
Селен 7.2µg 0.7µg Арахис
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.64mg 0.379mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 12.066mg 1.64mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.116mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.075mg Арахис
Витамин B9, общий 240µg 19µg Арахис
Триптофан 0.25mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.883mg 0.451mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.425mg Арахис
Лейцин 1.672mg 0.64mg Арахис
Лизин 0.926mg 0.592mg Арахис
Метионин 0.317mg 0.143mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.451mg Арахис
Валин 1.082mg 0.599mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.241mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.234g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.174g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.