Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +206.7%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +735.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +263.5%
Содержит больше СеленСелен +928.6%
Содержит больше МедьМедь +21.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1423.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1163.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +122.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5371.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.2%
Содержит больше ВодаВода +783.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10338.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8841.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Крылатые бобы Мнение
Калорийность 567kcal 148kcal Арахис
Белки 25.8g 11.6g Арахис
Жиры 49.24g 0.9g Арахис
7.63g 28.1g Крылатые бобы
Углеводы 16.13g 28.1g Крылатые бобы
Магний 168mg 24mg Арахис
Кальций 92mg 30mg Арахис
Калий 705mg 586mg Арахис
Железо 4.58mg 2mg Арахис
Сахар 4.72g Крылатые бобы
Клетчатка 8.5g Арахис
Медь 1.144mg 1.386mg Крылатые бобы
Цинк 3.27mg 1.39mg Арахис
Фосфор 376mg 45mg Арахис
Натрий 18mg 35mg Арахис
Витамин E 8.33mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.532mg Арахис
Селен 7.2µg 0.7µg Арахис
Витамин B1 0.64mg 0.379mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 12.066mg 1.64mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.116mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.075mg Арахис
Витамин B9 240µg 19µg Арахис
Холин 52.5mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.234g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.174g Арахис
Триптофан 0.25mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.883mg 0.451mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.425mg Арахис
Лейцин 1.672mg 0.64mg Арахис
Лизин 0.926mg 0.592mg Арахис
Метионин 0.317mg 0.143mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.451mg Арахис
Валин 1.082mg 0.599mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.241mg Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.