Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +472.5%
Содержит больше Магний +479.3%
Содержит больше Фосфор +88%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит меньше Натрий -59.1%
Содержит больше Цинк +410.9%
Содержит больше Медь +357.6%
Содержит больше Марганец +11987.5%
Содержит больше Селен +406.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +472.5%
Содержит больше Магний +479.3%
Содержит больше Фосфор +88%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит меньше Натрий -59.1%
Содержит больше Цинк +410.9%
Содержит больше Медь +357.6%
Содержит больше Марганец +11987.5%
Содержит больше Селен +406.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +860%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.664
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +860%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.664

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +676.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +953.8%
Содержит больше Другое +128.3%
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +676.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +953.8%
Содержит больше Другое +128.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1061.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +512.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1061.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +512.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Лосось сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Лосось сырая Мнение
7.63g 0g Арахис
Белки 25.8g 19.84g Арахис
Жиры 49.24g 6.34g Арахис
Углеводы 16.13g 0g Арахис
Калорийность 567kcal 142kcal Арахис
Сахар 4.72g Лосось сырая
Клетчатка 8.5g 0g Арахис
Кальций 92mg 12mg Арахис
Железо 4.58mg 0.8mg Арахис
Магний 168mg 29mg Арахис
Фосфор 376mg 200mg Арахис
Калий 705mg 490mg Арахис
Натрий 18mg 44mg Арахис
Цинк 3.27mg 0.64mg Арахис
Медь 1.144mg 0.25mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.016mg Арахис
Селен 7.2µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 0IU 40IU Лосось сырая
Витамин A, RAE 0µg 12µg Лосось сырая
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.64mg 0.226mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.38mg Лосось сырая
Витамин B3 12.066mg 7.86mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 1.664mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 240µg 25µg Арахис
Витамин B12 0µg 3.18µg Лосось сырая
Триптофан 0.25mg 0.222mg Арахис
Треонин 0.883mg 0.87mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.914mg Лосось сырая
Лейцин 1.672mg 1.613mg Арахис
Лизин 0.926mg 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.317mg 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 1.377mg 0.775mg Арахис
Валин 1.082mg 1.022mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.584mg Арахис
Холестерин 0mg 55mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 0.981g Лосось сырая
0g 1.115g Лосось сырая
0g 0.321g Лосось сырая
0g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.103g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 2.539g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.298g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $10.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.