Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +479.3%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +472.5%
Содержит больше МедьМедь +357.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11987.5%
Содержит больше СеленСелен +406.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +860%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.664mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Медь 1.144mg 0.25mg 99%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 2.539g 87%
Марганец 1.934mg 0.016mg 83%
Жиры 49.24g 6.34g 66%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.103g 56%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B9 240µg 25µg 54%
Селен 7.2µg 36.5µg 53%
Железо 4.58mg 0.8mg 47%
Витамин B6 0.348mg 0.818mg 36%
Витамин B1 0.64mg 0.226mg 35%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Магний 168mg 29mg 33%
Витамин B3 12.066mg 7.86mg 26%
Фосфор 376mg 200mg 25%
Цинк 3.27mg 0.64mg 24%
Насыщенные жиры 6.279g 0.981g 24%
Калорийность 567kcal 142kcal 21%
Витамин B2 0.135mg 0.38mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Белки 25.8g 19.84g 12%
Холин 52.5mg 10%
Кальций 92mg 12mg 8%
Калий 705mg 490mg 6%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Витамин B5 1.767mg 1.664mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 18mg 44mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Сахар 4.72g N/A
Триптофан 0.25mg 0.222mg 0%
Треонин 0.883mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.613mg 0%
Лизин 0.926mg 1.822mg 0%
Метионин 0.317mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.775mg 0%
Валин 1.082mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +953.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1061.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.