Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Арахис
  5. Сравнить
  6. Арахис vs. Микижа

Сравнить продукты Арахис и микижа

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +572%
Содержит больше КальцийКальций +268%
Содержит больше КалийКалий +87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1377.4%
Содержит больше МедьМедь +2387%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17481.8%
Содержит больше СеленСелен +227.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2081.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.667mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Медь 1.144mg 0.046mg 122%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.507g 94%
Марганец 1.934mg 0.011mg 84%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0 IU 635 IU 79%
Жиры 49.24g 6.18g 66%
Витамин B9 240µg 11µg 57%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 1.979g 56%
Железо 4.58mg 0.31mg 53%
Витамин B1 0.64mg 0.12mg 43%
Витамин B3 12.066mg 5.567mg 41%
Витамин E 8.33mg 2.34mg 40%
Магний 168mg 25mg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Селен 7.2µg 23.6µg 30%
Цинк 3.27mg 0.45mg 26%
Насыщенные жиры 6.279g 1.383g 22%
Калорийность 567kcal 141kcal 21%
Фосфор 376mg 226mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Белки 25.8g 19.94g 12%
Калий 705mg 377mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Кальций 92mg 25mg 7%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.135mg 0.09mg 3%
Витамин B5 1.767mg 1.667mg 2%
Холин 52.5mg 65mg 2%
Натрий 18mg 51mg 1%
Витамин B6 0.348mg 0.34mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.25mg 0.234mg 0%
Треонин 0.883mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.696mg 0%
Лизин 0.926mg 1.916mg 0%
Метионин 0.317mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.815mg 0%
Валин 1.082mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +696.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2812.5%
Содержит больше ВодаВода +1035.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1134.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.