Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +523.9%
Содержит больше МедьМедь +752.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.3%
Содержит больше СеленСелен +451.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2092.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1940.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +534.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~13.175mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Содержит больше ВодаВода +989.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4999.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3245.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Печень говяжья сырая Мнение
Калорийность 567kcal 135kcal Арахис
Белки 25.8g 20.36g Арахис
Жиры 49.24g 3.63g Арахис
Витамин C 0mg 1.3mg Печень говяжья сырая
7.63g 3.89g Арахис
Углеводы 16.13g 3.89g Арахис
Холестерин 0mg 275mg Арахис
Витамин D 0IU 49IU Печень говяжья сырая
Магний 168mg 18mg Арахис
Кальций 92mg 5mg Арахис
Калий 705mg 313mg Арахис
Железо 4.58mg 4.9mg Печень говяжья сырая
Сахар 4.72g 0g Печень говяжья сырая
Клетчатка 8.5g 0g Арахис
Медь 1.144mg 9.755mg Печень говяжья сырая
Цинк 3.27mg 4mg Печень говяжья сырая
Фосфор 376mg 387mg Печень говяжья сырая
Натрий 18mg 69mg Арахис
Витамин A 0IU 16898IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 0µg 4968µg Печень говяжья сырая
Витамин E 8.33mg 0.38mg Арахис
Витамин D 0µg 1.2µg Печень говяжья сырая
Марганец 1.934mg 0.31mg Арахис
Селен 7.2µg 39.7µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.64mg 0.189mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 2.755mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 12.066mg 13.175mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 1.767mg 7.173mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 0.348mg 1.083mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 0µg 59.3µg Печень говяжья сырая
Витамин K 0µg 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 240µg 290µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0g 0.17g Арахис
Холин 52.5mg 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 6.279g 1.233g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.479g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.465g Арахис
Триптофан 0.25mg 0.263mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.883mg 0.869mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.967mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.672mg 1.91mg Печень говяжья сырая
Лизин 0.926mg 1.607mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.317mg 0.543mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.377mg 1.084mg Арахис
Валин 1.082mg 1.26mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.652mg 0.629mg Арахис
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
807%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.