Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +523.9%
Содержит больше МедьМедь +752.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.3%
Содержит больше СеленСелен +451.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2092.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1940.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +534.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~13.175mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 1.144mg 9.755mg 957%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.135mg 2.755mg 202%
Витамин B5 1.767mg 7.173mg 108%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.465g 101%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Марганец 1.934mg 0.31mg 71%
Жиры 49.24g 3.63g 70%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.479g 60%
Селен 7.2µg 39.7µg 59%
Витамин B6 0.348mg 1.083mg 57%
Витамин E 8.33mg 0.38mg 53%
Холин 52.5mg 333.3mg 51%
Витамин B1 0.64mg 0.189mg 38%
Магний 168mg 18mg 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Насыщенные жиры 6.279g 1.233g 23%
Калорийность 567kcal 135kcal 22%
Витамин B9 240µg 290µg 13%
Калий 705mg 313mg 12%
Белки 25.8g 20.36g 11%
Кальций 92mg 5mg 9%
Цинк 3.27mg 4mg 7%
Витамин B3 12.066mg 13.175mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Углеводы 16.13g 3.89g 4%
Железо 4.58mg 4.9mg 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Натрий 18mg 69mg 2%
Фосфор 376mg 387mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 3.89g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.25mg 0.263mg 0%
Треонин 0.883mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.91mg 0%
Лизин 0.926mg 1.607mg 0%
Метионин 0.317mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 1.084mg 0%
Валин 1.082mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Содержит больше ВодаВода +989.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4999.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3245.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.