Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +784.2%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +571.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +1021.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +921.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +621.6%
Содержит больше СеленСелен +130.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4284.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +939.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тортилья DV% diff.
Медь 1.144mg 0.102mg 116%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.391g 101%
Жиры 49.24g 0.95g 74%
Марганец 1.934mg 0.268mg 72%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.185g 61%
Витамин E 8.33mg 0.19mg 54%
Витамин B3 12.066mg 4.125mg 50%
Белки 25.8g 7.28g 37%
Витамин B9 240µg 98µg 36%
Магний 168mg 19mg 35%
Фосфор 376mg 146mg 33%
Витамин B5 1.767mg 0.17mg 32%
Цинк 3.27mg 0.32mg 27%
Насыщенные жиры 6.279g 0.296g 27%
Клетчатка 8.5g 2.4g 24%
Витамин B1 0.64mg 0.37mg 23%
Витамин B6 0.348mg 0.06mg 22%
Натрий 18mg 482mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Калий 705mg 105mg 18%
Калорийность 567kcal 237kcal 17%
Селен 7.2µg 16.6µg 17%
Углеводы 16.13g 49.94g 11%
Железо 4.58mg 3.81mg 10%
Холин 52.5mg 10%
Витамин B2 0.135mg 0.114mg 2%
Кальций 92mg 70mg 2%
Чистые углеводы 7.63g 47.54g N/A
Сахар 4.72g 2.75g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.06mg 0%
Треонин 0.883mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.53mg 0%
Лизин 0.926mg 0.157mg 0%
Метионин 0.317mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.375mg 0%
Валин 1.082mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +254.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5083.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.6%
Содержит больше ВодаВода +514.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13103.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3879%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.