Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тунец

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +118.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.6%
Содержит больше МедьМедь +940%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МарганецМарганец +9570%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 151% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +684.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ВодаВода +809.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1089.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +743.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тунец Мнение
Калорийность 567kcal 184kcal Арахис
Белки 25.8g 29.91g Тунец
Жиры 49.24g 6.28g Арахис
7.63g 0g Арахис
Углеводы 16.13g 0g Арахис
Холестерин 0mg 49mg Арахис
Магний 168mg 64mg Арахис
Кальций 92mg 10mg Арахис
Калий 705mg 323mg Арахис
Железо 4.58mg 1.31mg Арахис
Сахар 4.72g Тунец
Клетчатка 8.5g 0g Арахис
Медь 1.144mg 0.11mg Арахис
Цинк 3.27mg 0.77mg Арахис
Фосфор 376mg 326mg Арахис
Натрий 18mg 50mg Арахис
Витамин A 0IU 2520IU Тунец
Витамин A 0µg 757µg Тунец
Витамин E 8.33mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.02mg Арахис
Селен 7.2µg 46.8µg Тунец
Витамин B1 0.64mg 0.278mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.306mg Тунец
Витамин B3 12.066mg 10.54mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 1.37mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.525mg Тунец
Витамин B12 0µg 10.88µg Тунец
Витамин B9 240µg 2µg Арахис
Холин 52.5mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 1.612g Тунец
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.053g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.844g Арахис
Триптофан 0.25mg 0.335mg Тунец
Треонин 0.883mg 1.311mg Тунец
Изолейцин 0.907mg 1.378mg Тунец
Лейцин 1.672mg 2.431mg Тунец
Лизин 0.926mg 2.747mg Тунец
Метионин 0.317mg 0.885mg Тунец
Фенилаланин 1.377mg 1.168mg Арахис
Валин 1.082mg 1.541mg Тунец
Гистидин 0.652mg 0.88mg Тунец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g Тунец
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g Тунец
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
158%
Тунец
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
59%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.667g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.