Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +67.3%
Содержит больше Железо +38.4%
Содержит больше Фосфор +308.7%
Содержит больше Медь +65.8%
Содержит больше Марганец +289.9%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит больше Цинк +215%
Одинаковое количество вещества Натрий - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +67.3%
Содержит больше Железо +38.4%
Содержит больше Фосфор +308.7%
Содержит больше Медь +65.8%
Содержит больше Марганец +289.9%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит больше Цинк +215%
Одинаковое количество вещества Натрий - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1782.4%
Содержит больше Витамин B2 +159.6%
Содержит больше Витамин B3 +4118.9%
Содержит больше Витамин B5 +3055.4%
Содержит больше Витамин B6 +840.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2566.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1782.4%
Содержит больше Витамин B2 +159.6%
Содержит больше Витамин B3 +4118.9%
Содержит больше Витамин B5 +3055.4%
Содержит больше Витамин B6 +840.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2566.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.1%
Содержит больше Жиры +153.8%
Содержит больше Вода +44.4%
Содержит больше Углеводы +233.2%
Содержит больше Другое +63.1%
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Белки +39.1%
Содержит больше Жиры +153.8%
Содержит больше Вода +44.4%
Содержит больше Углеводы +233.2%
Содержит больше Другое +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +304.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +304.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тыквенное семечко Мнение
7.63g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 25.8g 18.55g Арахис
Жиры 49.24g 19.4g Арахис
Углеводы 16.13g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 567kcal 446kcal Арахис
Сахар 4.72g Тыквенное семечко
Клетчатка 8.5g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 92mg 55mg Арахис
Железо 4.58mg 3.31mg Арахис
Магний 168mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 376mg 92mg Арахис
Калий 705mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 18mg
Цинк 3.27mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 1.144mg 0.69mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.496mg Арахис
Селен 7.2µg Арахис
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.64mg 0.034mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.052mg Арахис
Витамин B3 12.066mg 0.286mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.056mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.037mg Арахис
Витамин B9, общий 240µg 9µg Арахис
Триптофан 0.25mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.883mg 0.683mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.672mg 1.572mg Арахис
Лизин 0.926mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.317mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 1.377mg 0.924mg Арахис
Валин 1.082mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.652mg 0.515mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 3.67g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 24.426g 6.032g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 8.844g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.609g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (18 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.