Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +84%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1479.3%
Содержит больше МедьМедь +455.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5453.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2706%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +70.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Фасоль пинто DV% diff.
Медь 1.144mg 0.206mg 104%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.172g 103%
Марганец 1.934mg 84%
Жиры 49.24g 0.4g 75%
Витамин B3 12.066mg 0.43mg 73%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.035g 61%
Витамин E 8.33mg 0.15mg 55%
Витамин B9 240µg 24µg 54%
Железо 4.58mg 0.29mg 54%
Белки 25.8g 4.8g 42%
Витамин B1 0.64mg 0.15mg 41%
Фосфор 376mg 104mg 39%
Витамин B5 1.767mg 35%
Магний 168mg 32mg 32%
Насыщенные жиры 6.279g 0.103g 28%
Калорийность 567kcal 105kcal 23%
Витамин B6 0.348mg 0.13mg 17%
Цинк 3.27mg 1.4mg 17%
Клетчатка 8.5g 5.5g 12%
Калий 705mg 296mg 12%
Витамин B2 0.135mg 0.06mg 6%
Селен 7.2µg 4.5µg 5%
Холин 52.5mg 30.8mg 4%
Кальций 92mg 50mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Натрий 18mg 1mg 1%
Углеводы 16.13g 20.49g 1%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 7.63g 14.99g N/A
Сахар 4.72g 7.78g N/A
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +437.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12210%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Содержит больше ВодаВода +1016.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69688.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8945.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.