Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +751.6%
Содержит больше МагнийМагний +452.2%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше КалийКалий +304.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +819.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7763.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3355.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Адзуки DV% diff.
Витамин B9 18µg 622µg 151%
Медь 0.119mg 1.094mg 108%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Марганец 0.022mg 1.73mg 74%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Селен 26.4µg 3.1µg 42%
Железо 1.88mg 4.98mg 39%
Насыщенные жиры 8.83g 0.191g 39%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 0.53g 31%
Витамин B1 0.1mg 0.455mg 30%
Калий 310mg 1254mg 28%
Фосфор 188mg 381mg 28%
Магний 23mg 127mg 25%
Витамин B3 6.66mg 2.63mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.05g 22%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Витамин B6 0.13mg 0.351mg 17%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 0.66mg 1.471mg 16%
Белки 24.52g 19.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.113g 9%
Кальций 17mg 66mg 5%
Цинк 4.46mg 5.04mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 72mg 5mg 3%
Калорийность 294kcal 329kcal 2%
Витамин B2 0.25mg 0.22mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.287mg 0.191mg 0%
Треонин 1.05mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.668mg 0%
Лизин 2.166mg 1.497mg 0%
Метионин 0.629mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 1.052mg 0%
Валин 1.323mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3850.9%
Содержит больше ВодаВода +299.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1236.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.