Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Compare
  6. Баранина vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Баранина и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баранина
Баранина
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Селен +842.9%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +669.6%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +33.6%
Содержит больше Медь +340.3%
Содержит больше Марганец +5940.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Селен +842.9%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +669.6%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +33.6%
Содержит больше Медь +340.3%
Содержит больше Марганец +5940.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баранина
Баранина
3
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +142.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +142.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +1838.9%
Содержит больше Вода +592.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +86.6%
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +1838.9%
Содержит больше Вода +592.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5447.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5447.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Дикий рис сырой Мнение
0g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 24.52g 14.73g Баранина
Жиры 20.94g 1.08g Баранина
Углеводы 0g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 294kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 0g 2.5g Баранина
Клетчатка 0g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 17mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 1.88mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 23mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 188mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 310mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 72mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 4.46mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.119mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.022mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 26.4µg 2.8µg Баранина
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.14mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин D 2IU 0IU Баранина
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.25mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.66mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.66mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.13mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 18µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 2.55µg 0µg Баранина
Витамин K 4.6µg 1.9µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.179mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.469mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.618mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.018mg Баранина
Лизин 2.166mg 0.629mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.438mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.721mg Баранина
Валин 1.323mg 0.858mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.384mg Баранина
Холестерин 97mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 8.83g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.159g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.676g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.674g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 57)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.