Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +526.1%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.2%
Содержит больше МедьМедь +364.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13590.9%
Содержит больше СеленСелен +238.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.738mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +79.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +747.8%
Содержит больше ВодаВода +391%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +117.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2464%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Пшеница
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Пшеница DV% diff.
Марганец 0.022mg 3.012mg 130%
Селен 26.4µg 89.4µg 115%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Медь 0.119mg 0.553mg 48%
Фосфор 188mg 508mg 46%
Насыщенные жиры 8.83g 0.454g 38%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Магний 23mg 144mg 29%
Жиры 20.94g 2.47g 28%
Витамин B1 0.1mg 0.419mg 27%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Витамин B6 0.13mg 0.419mg 22%
Белки 24.52g 13.68g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.344g 21%
Железо 1.88mg 3.52mg 21%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.121mg 10%
Витамин B9 18µg 43µg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.935mg 6%
Калий 310mg 431mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.978g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 72mg 2mg 3%
Цинк 4.46mg 4.16mg 3%
Калорийность 294kcal 339kcal 2%
Кальций 17mg 34mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин B3 6.66mg 6.738mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.176mg 0%
Треонин 1.05mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.934mg 0%
Лизин 2.166mg 0.303mg 0%
Метионин 0.629mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.681mg 0%
Валин 1.323mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.322mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.376g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.