Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +305.5%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Кальций +288.2%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит больше Селен +178%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +305.5%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Кальций +288.2%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит больше Селен +178%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +25100%
Содержит больше Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин B12 +370.6%
Содержит больше Витамин K +69.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +25100%
Содержит больше Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин B12 +370.6%
Содержит больше Витамин K +69.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Жиры +19.9%
Содержит больше Другое +1534.1%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Жиры +19.9%
Содержит больше Другое +1534.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +311.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.32
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +311.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Скумбрия Мнение
Белки 24.52g 18.5g Баранина
Жиры 20.94g 25.1g Скумбрия
Калорийность 294kcal 305kcal Скумбрия
Кальций 17mg 66mg Скумбрия
Железо 1.88mg 1.4mg Баранина
Магний 23mg 60mg Скумбрия
Фосфор 188mg 254mg Скумбрия
Калий 310mg 520mg Скумбрия
Натрий 72mg 4450mg Баранина
Цинк 4.46mg 1.1mg Баранина
Медь 0.119mg 0.1mg Баранина
Марганец 0.022mg Баранина
Селен 26.4µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 0IU 157IU Скумбрия
Витамин A, RAE 0µg 47µg Скумбрия
Витамин E 0.14mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 2IU 1006IU Скумбрия
Витамин D 0.1µg 25.2µg Скумбрия
Витамин B1 0.1mg 0.02mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.19mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 3.3mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 18µg 15µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 12µg Скумбрия
Витамин K 4.6µg 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.287mg Баранина
Треонин 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.183mg Баранина
Лейцин 1.908mg Баранина
Лизин 2.166mg Баранина
Метионин 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg Баранина
Валин 1.323mg Баранина
Гистидин 0.777mg Баранина
Холестерин 97mg 95mg Скумбрия
Насыщенные жиры 8.83g 7.148g Скумбрия
0g 2.965g Скумбрия
0g 1.619g Скумбрия
0g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.32g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 6.21g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.682g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4378mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.