Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Compare
  6. Баранина vs. Фасоль

Сравнить продукты Баранина и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баранина
Баранина
2
:
8
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Цинк +59.9%
Содержит больше Селен +725%
Содержит больше Кальций +741.2%
Содержит больше Железо +336.2%
Содержит больше Магний +508.7%
Содержит больше Фосфор +116.5%
Содержит больше Калий +353.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +705%
Содержит больше Марганец +4540.9%
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Цинк +59.9%
Содержит больше Селен +725%
Содержит больше Кальций +741.2%
Содержит больше Железо +336.2%
Содержит больше Магний +508.7%
Содержит больше Фосфор +116.5%
Содержит больше Калий +353.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +705%
Содержит больше Марганец +4540.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баранина
Баранина
4
:
7
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +429%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +313%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +429%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +313%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
3
:
2
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Жиры +2422.9%
Содержит больше Вода +357.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +367.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +2422.9%
Содержит больше Вода +357.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +367.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13681.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13681.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Фасоль Мнение
0g 35.11g Фасоль
Белки 24.52g 23.58g Баранина
Жиры 20.94g 0.83g Баранина
Углеводы 0g 60.01g Фасоль
Калорийность 294kcal 333kcal Фасоль
Сахар 0g 2.23g Баранина
Клетчатка 0g 24.9g Фасоль
Кальций 17mg 143mg Фасоль
Железо 1.88mg 8.2mg Фасоль
Магний 23mg 140mg Фасоль
Фосфор 188mg 407mg Фасоль
Калий 310mg 1406mg Фасоль
Натрий 72mg 24mg Фасоль
Цинк 4.46mg 2.79mg Баранина
Медь 0.119mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.022mg 1.021mg Фасоль
Селен 26.4µg 3.2µg Баранина
Витамин E 0.14mg 0.22mg Фасоль
Витамин D 2IU 0IU Баранина
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин C 0mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.1mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.25mg 0.219mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 2.06mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.13mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 18µg 394µg Фасоль
Витамин B12 2.55µg 0µg Баранина
Витамин K 4.6µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.287mg 0.279mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.992mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 1.041mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.882mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.618mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.355mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 1.275mg Фасоль
Валин 1.323mg 1.233mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.656mg Баранина
Холестерин 97mg 0mg Фасоль
Насыщенные жиры 8.83g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.064g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.457g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.