Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Баранина и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +147.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2687.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +944.4%
Содержит больше СеленСелен +3671.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +762.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3230%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +589%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Белки 24.52g 0.72g 48%
Селен 26.4µg 0.7µg 47%
Насыщенные жиры 8.83g 0.021g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.2mg 40%
Цинк 4.46mg 0.16mg 39%
Жиры 20.94g 0.09g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 188mg 18mg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.005g 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин B2 0.25mg 0.029mg 17%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Холин 93.7mg 13.6mg 15%
Калорийность 294kcal 38kcal 13%
Витамин B5 0.66mg 0.135mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.043g 10%
Медь 0.119mg 0.048mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.02mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.042mg 7%
Калий 310mg 150mg 5%
Витамин K 4.6µg 0.3µg 4%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Натрий 72mg 4mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Марганец 0.022mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.46mg 2%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.025mg 0%
Лизин 2.166mg 0.026mg 0%
Метионин 0.629mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.017mg 0%
Валин 1.323mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3305.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3411.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.