Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Бифштекс сырой и рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Рибай стейк DV% diff.
Насыщенные жиры 1.875g 9.684g 35%
Жиры 5.36g 21.81g 25%
Витамин B12 2.69µg 2.1µg 25%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 10.519g 20%
Витамин B5 0.536mg 11%
Фосфор 220mg 152mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 134kcal 291kcal 8%
Витамин B2 0.182mg 0.287mg 8%
Цинк 5.3mg 5.91mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.027g 6%
Белки 21.38g 23.69g 5%
Витамин B6 0.543mg 0.477mg 5%
Холестерин 67mg 80mg 4%
Калий 375mg 260mg 3%
Железо 2mg 2.24mg 3%
Марганец 0.08mg 3%
Селен 27.9µg 29.7µg 3%
Витамин D 3 IU 7 IU 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин A 2µg 8µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин B3 5.048mg 4.908mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Натрий 55mg 54mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.071mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.253g 1.478g N/A
Триптофан 0.262mg 0.265mg 0%
Треонин 1.099mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.041mg 0%
Лизин 2.247mg 2.269mg 0%
Метионин 0.621mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.95mg 0%
Валин 1.152mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3200%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +346.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.