Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Блины
  5. Сравнить
  6. Блины vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Блины и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Блины vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +3550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1438.5%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +218.9%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше СеленСелен +156.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1506.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.201mg 0.95mg 62%
Витамин B6 0.046mg 0.739mg 53%
Селен 14.9µg 38.2µg 42%
Белки 6.4g 26.17g 40%
Витамин B3 1.567mg 7.432mg 37%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.506g 26%
Кальций 219mg 6mg 21%
Натрий 439mg 57mg 17%
Цинк 0.56mg 2.42mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Фосфор 159mg 267mg 15%
Витамин B12 0.22µg 0.57µg 15%
Витамин B5 0.405mg 1.012mg 12%
Витамин B9 38µg 0µg 10%
Жиры 9.7g 3.51g 10%
Углеводы 28.3g 0g 9%
Калий 132mg 421mg 9%
Марганец 0.2mg 0.013mg 8%
Железо 1.8mg 1.15mg 8%
Витамин B2 0.281mg 0.387mg 8%
Медь 0.049mg 0.111mg 7%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Холестерин 59mg 73mg 5%
Насыщенные жиры 2.122g 1.198g 4%
Калорийность 227kcal 143kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 1.334g 3%
Магний 16mg 29mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.08mg 0.275mg 0%
Треонин 0.237mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.297mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.513mg 2.229mg 0%
Лизин 0.321mg 2.427mg 0%
Метионин 0.147mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 1.1mg 0%
Валин 0.335mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.152mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +210.3%
Содержит больше БелкиБелки +308.9%
Содержит больше ВодаВода +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.