Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Блины
  5. Сравнить
  6. Блины vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Блины и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Блины vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +338%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит больше СеленСелен +893.3%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +636.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.169g 29%
Селен 14.9µg 1.5µg 24%
Витамин C 0.3mg 18.8mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 4mg 19%
Кальций 219mg 50mg 17%
Железо 1.8mg 0.47mg 17%
Фосфор 159mg 59mg 14%
Жиры 9.7g 0.4g 14%
Витамин B2 0.281mg 0.11mg 13%
Насыщенные жиры 2.122g 0.105g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 227kcal 47kcal 9%
Витамин B1 0.201mg 0.107mg 8%
Углеводы 28.3g 8.35g 7%
Магний 16mg 44mg 7%
Белки 6.4g 2.8g 7%
Витамин B3 1.567mg 0.41mg 7%
Витамин B5 0.405mg 0.055mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.036g 6%
Витамин B9 38µg 62µg 6%
Калий 132mg 240mg 3%
Цинк 0.56mg 0.37mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.024mg 2%
Витамин A 54µg 43µg 1%
Чистые углеводы 28.3g 8.35g N/A
Медь 0.049mg 0.048mg 0%
Марганец 0.2mg 0.205mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.032mg 0%
Треонин 0.237mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.2mg 0%
Лизин 0.321mg 0.184mg 0%
Метионин 0.147mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.154mg 0%
Валин 0.335mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +128.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.9%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ВодаВода +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6772.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2531.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.