Сравнить продукты Большеротый окунь и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +105% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +196% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.98g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 130kcal |
|
| Белки | 22.73g | 20.98g |
|
| Жиры | 2.99g | 4.51g |
|
| Холестерин | 103mg | 51mg |
|
| Витамин D | 24IU |
|
|
| Магний | 51mg | 49mg |
|
| Кальций | 19mg | 34mg |
|
| Калий | 328mg | 160mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 254mg | 210mg |
|
| Натрий | 88mg | 79mg |
|
| Витамин A | 104IU | 233IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 70µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 0.6µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.819mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
38%
Итоговая оценка минералов
52%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.275g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна