Сравнить продукты Большеротый окунь и Голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +470.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +584.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2542.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9326.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +459.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4460% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +592.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 343kcal |
|
| Белки | 22.73g | 21.7g |
|
| Жиры | 2.99g | 1.49g |
|
| 0g | 47.78g |
|
|
| Углеводы | 0g | 62.78g |
|
| Холестерин | 103mg | 0mg |
|
| Магний | 51mg | 183mg |
|
| Кальций | 19mg | 130mg |
|
| Калий | 328mg | 1392mg |
|
| Железо | 1.08mg | 5.23mg |
|
| Клетчатка | 0g | 15g |
|
| Медь | 0.04mg | 1.057mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 254mg | 367mg |
|
| Натрий | 88mg | 17mg |
|
| Витамин A | 104IU | 28IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 1µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 1.791mg |
|
| Селен | 46.8µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.965mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.266mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.283mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 456µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.814g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.767mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.785mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.549mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.521mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.243mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.858mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.937mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.774mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
57%
Итоговая оценка минералов
52%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах