Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Креветка

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +111.8%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит меньше Натрий -20.7%
Содержит больше Кальций +268.4%
Содержит больше Цинк +221.6%
Содержит больше Медь +847.5%
Содержит больше Марганец +73.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 237
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Содержит больше Железо +111.8%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит меньше Натрий -20.7%
Содержит больше Кальций +268.4%
Содержит больше Цинк +221.6%
Содержит больше Медь +847.5%
Содержит больше Марганец +73.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +967.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +31.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.98
Одинаковое количество вещества Вода - 74.33
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Жиры +967.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +31.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.98
Одинаковое количество вещества Вода - 74.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1662.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1172.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1662.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1172.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Креветка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Креветка Мнение
0g 0.2g Креветка
Белки 22.73g 23.98g Креветка
Жиры 2.99g 0.28g Большеротый окунь
Углеводы 0g 0.2g Креветка
Калорийность 124kcal 99kcal Большеротый окунь
Кальций 19mg 70mg Креветка
Железо 1.08mg 0.51mg Большеротый окунь
Магний 51mg 39mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 237mg Большеротый окунь
Калий 328mg 259mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 111mg Большеротый окунь
Цинк 0.51mg 1.64mg Креветка
Медь 0.04mg 0.379mg Креветка
Марганец 0.019mg 0.033mg Креветка
Селен 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg Большеротый окунь
Витамин B1 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg Большеротый окунь
Витамин B3 2.558mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg Большеротый окунь
Витамин B12 4.41µg Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg Большеротый окунь
Валин 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 103mg 189mg Большеротый окунь
Транс-жиры 0.002g Большеротый окунь
Насыщенные жиры 0.65g 0.056g Креветка
0.75g 0.015g Большеротый окунь
0.217g 0.015g Большеротый окунь
0.001g Креветка
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.048g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.079g Большеротый окунь
0.002g Креветка
0.018g Креветка
0.001g Креветка
0.001g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
0%
Креветка
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
38%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.