Креветка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Креветка
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 99 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 50 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 3 oz (85 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 13.2 (acidic) |
Креветка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта креветка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 99 | |
| 3 oz | 84 | 85 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 24 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 41 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 101 г |
Креветка гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 48%
24 г of 50 г
24 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.2 г of 300 г
0.2 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.3 г of 2,000 г
74.3 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Креветка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 99kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24g | 57% | 15% |
В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 41kcal | N/A | 96% | |
| Вес 100 калорий | 101g | N/A | 27% | |
| Белок в 100 калориях | 24g | N/A | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0% | 86% |
В 119 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 0.2g | 0% | 74% |
В 140.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.2g | N/A | 74% |
В 270.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 189mg | 63% | 2% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 39mg | 9% | 18% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 70mg | 7% | 24% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 259mg | 8% | 42% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.51mg | 6% | 75% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.38mg | 42% | 9% |
В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 15% | 36% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 19% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 111mg | 5% | 47% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 46% | |
| Транс-жиры | 0g | N/A | 30% |
В 7445 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 82% |
В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 77% |
В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 80% |
В 597.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | 6% |
В 46 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | 7% |
В 97.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0g | N/A | 22% |
В 9140 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 21% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 11% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 16% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.02g | N/A | 21% |
В 684.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0.43%
Жиры
0.28г
0.25%
Насыщенные жиры 0.06г
0
Транс жиры
0г
63%
Холестерин 189мг
4.8%
Соль 111мг
0.07%
Углеводы
0.2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
70мг
7%
Железо
0.51мг
6.4%
Калий
259мг
7.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже