Креветка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Креветка
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 50 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 99 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.2 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 93% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 85% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 77% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 75% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 74% of foods
Креветка calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 99 | |
| Calories in 3 oz | 84 | 85 g |
Креветка гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
70 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
0.51 мг of 8 мг
6%
Магний:
39 мг of 420 мг
9%
Фосфор:
237 мг of 700 мг
34%
Калий:
259 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
111 мг of 2,300 мг
5%
Цинк:
1.64 мг of 11 мг
15%
Медь:
0.379 мг of 1 мг
42%
Марганец:
0.033 мг of 2 мг
1%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Медь
0.379 мг
TOP 23%
Фосфор
237 мг
TOP 25%
Магний
39 мг
TOP 26%
Кальций
70 мг
TOP 28%
Цинк
1.64 мг
TOP 44%
Калий
259 мг
TOP 46%
Натрий
111 мг
TOP 47%
Марганец
0.033 мг
TOP 70%
Железо
0.51 мг
TOP 76%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 48%
23.98 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.2 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
74.33 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.21 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
0.079 г
Значения всех питательных веществ для продукта Креветка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 99kcal | 5% | 73% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23.98g | 57% | 15% |
В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.28g | 0% | 85% |
В 119 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 0.2g | N/A | 73% |
В 270.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.2g | 0% | 73% |
В 140.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 189mg | 63% | 7% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.51mg | 6% | 76% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 259mg | 8% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 39mg | 9% | 26% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.38mg | 42% | 23% |
В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.64mg | 15% | 44% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 111mg | 5% | 47% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 70% | |
| Транс-жиры | 0g | N/A | 72% |
В 7445 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% |
В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% |
В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 597.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0.02g | N/A | 38% |
В 46 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 39% |
В 97.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 99% |
В 9140 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 96% | ||
| 0g | N/A | 87% | ||
| 0.02g | N/A | 100% |
В 684.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
63%
Холестерин 189мг
5%
Соль 111мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
70мг
7%
Железо
1мг
13%
Калий
259мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже