Сравнить продукты Большеротый окунь и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +927% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 142kcal |
|
| Белки | 22.73g | 19.84g |
|
| Жиры | 2.99g | 6.34g |
|
| Холестерин | 103mg | 55mg |
|
| Магний | 51mg | 29mg |
|
| Кальций | 19mg | 12mg |
|
| Калий | 328mg | 490mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 254mg | 200mg |
|
| Натрий | 88mg | 44mg |
|
| Витамин A | 104IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.016mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
77%
Итоговая оценка минералов
52%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс