Сравнить продукты Большеротый окунь и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +10635% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16984.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2478.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 199kcal |
|
| Белки | 22.73g | 8.77g |
|
| Жиры | 2.99g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 0g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 0g | 11.62g |
|
| Холестерин | 103mg | 71mg |
|
| Магний | 51mg | 58mg |
|
| Кальций | 19mg | 62mg |
|
| Калий | 328mg | 244mg |
|
| Железо | 1.08mg | 6.95mg |
|
| Медь | 0.04mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 254mg | 159mg |
|
| Натрий | 88mg | 417mg |
|
| Витамин A | 104IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 90µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.49mg |
|
| Селен | 46.8µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 15.63µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.352mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
166%
Итоговая оценка минералов
52%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах